• 7月1日起太原去北京将实现一站直达 全程仅需2小时27分 2019-07-17
  • 女性之声——全国妇联 2019-07-12
  • 沙特队所坐飞机起火 降落后全体队员安全抵达酒店 2019-07-10
  • 西安明德门遗址保护工程启动 将1∶1异地重现五门道城门明德门保护-要闻 2019-07-06
  • 蓝天下的河北—波光潋滟衡水湖 2019-07-06
  • 日本大阪北部地区6.1级地震 2019-06-27
  • 习近平宁夏考察第一天:长征永远在路上 2019-06-27
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-06-24
  • 世界最大级别集装箱船“宇宙号”交付 2019-06-23
  • 国务院部署实施蓝天保卫战三年计划 2019-06-19
  • 他帖子里的明理,就是要人们放弃自己的利益,一切顺从别人的指挥棒转 2019-06-19
  • 河南一矿企收33张罚单仍违法排污 有基层官员站台 2019-06-17
  • 十九大代表白玛央金:山乡明天更美好   2019-06-11
  • 我国道路货运行业从业人员超2100万 2019-06-04
  • “青城纵马” 2018呼和浩特马拉松7月8日纵情开跑 2019-06-01
  • 你好,欢迎来到男人窝时尚网精彩专题

    福彩3d试机号今天:男士如何塑造完美身材?做到这四点保你收获一个好身材

    头像
    编辑:首席新闻菌
    2019-06-20 16:00:43  来源于:男人窝原创

    排列三和值走势图 www.nyxk.net   很多男士健身的目的就是为了能够收获一个好的身材,但是真正练出好身材的人其实并不多,所以今天小编要跟各位分享下男士如何塑造完美身材。只要你能做到以下三点,就能达到男士健身的目的收获一个好身材。

    健身

    健身

      男士如何塑造完美身材?有以下几点。

      1、 学习。健身是一个不断学习的过程,男士想要塑造好身材更是需要学习,不断的学习健身知识,不要盲目健身,学习健身知识,有助于你事半功倍的塑造完美身材。

      2、 目标。做任何事情都必须有目标。因为一个明确的目标可以一直激励着你不断进步,如果你的目标是拥有彭于晏那样的身材,那你就会朝着彭于晏的身材去努力。想要放弃的时候,想一想彭于晏即可。

    图片2

      3、 志同道合的队友。你可以找一个和你有差不多的训练目标的小伙伴和你一起训练,有助于互相鞭策,激励和互相监督。你们还可以相约训练,互相?;?,一起进步,相互拉伸放松,你会发现这是一件多么快乐的事情,不仅收获了友谊,还收获了好身材。

    图片3

      4、 力量训练和拉伸。力量训练是塑造身材必不可少的手段。拉伸对于塑造好身材非常重要,拉伸可以促进血液循环,缓解肌肉酸痛,而且拉伸会让你的肌肉更有美感。建议在运动前后可以分别拉伸10分钟。

    图片4

      男士如何塑造完美身材?做到以上四点,就有机会获得好身材。把运动和健身当做自己的爱好兴趣,只要你找到健身的乐趣,随时告诉自己,你走的每一步路,流下的每一滴汗水,身体都从未忘记,一定会回报你一个完美身材。

    标签: 健康健身
    相关阅读
    进口胶原蛋白推荐,韩国爱茉莉VB胶原蛋白原液喝出来的健康肌肤

    进口胶原蛋白推荐,韩国爱茉莉VB胶原蛋白原液喝出来的健康肌肤

    爱美是女人的天性,一个女人为了美需要懂得如何爱自己,如何终生呵护自己的脸。不管您是20岁、30岁抑或是40岁,这篇好物分享都值得你浪费下时间。年华易逝,但是只要我们想,美丽却是可以永存的,不管你目前处在哪个年龄段,柔软光泽有弹性的肌肤就是你的美貌超越同

    2019/06/17 16:52:24 胶原蛋白 健康 肌肤
    有的男士为什么健身了却没有效果?看完这篇你就懂了

    有的男士为什么健身了却没有效果?看完这篇你就懂了

    经常听一些男士说为什么健身了却没有效果?为什么我练了三个月还达不到别人一个月的效果?今天小编要跟大家分享的就是要达到良好的健身效果必选要注意的事项,告诉你为什么健身了却没有效果!

    2019/06/15 16:07:18 健身 男士
    男士健身前后不拉伸的后果有哪些?了解错误拉伸的危害

    男士健身前后不拉伸的后果有哪些?了解错误拉伸的危害

    很多健身爱好者都了解健身前要做动态拉伸,健身后要做静态拉伸。拉伸是健身中非常重要的环节。其实男士健身前后不拉伸的后果很严重,如果你连热身和放松的时间都没有,那么你的健身效果会大打折扣。今天小编就要跟大家分享下男士健身前后不拉伸的后果。

    2019/06/13 16:33:06 健身 错误拉伸
    男士健身训练计划中必须具备的十个最佳训练动作

    男士健身训练计划中必须具备的十个最佳训练动作

    每个健身爱好者都会有自己的健身训练计划,那有没有什么最佳训练动作推荐呢?小编今天要给大家分享的十个最佳训练动作,要求各爱好健身的男士都必须把它们列入自己的健身训练计划中。

    2019/06/12 11:44:25 健康 健身
    为什么男士健身要练哑铃训练?一副哑铃练编全身肌肉

    为什么男士健身要练哑铃训练?一副哑铃练编全身肌肉

    哑铃是在男士健身训练中最常用、最有效、最方便的健身器械之一。因为它不受场地的限制,随时随地都能拿出来练上几下。很多健身圈的大神也指出,男士健身要练哑铃训练。是男士健身训练中常用来锻炼的法宝 。今天小编就来给大家分享下为什么男士健身要练

    2019/06/11 15:29:19 健康 锻炼
    男士健身如何加速日常燃脂 坚持补铁做燃脂动作很重要

    男士健身如何加速日常燃脂 坚持补铁做燃脂动作很重要

    男士健身大部分是为了减脂塑肌,肌肉塑造一般是通过补充蛋白质的摄入量和力量训练塑造的,那男士健身如何加速日常燃脂,日常燃脂要注意什么?快速燃脂动作有哪些?

    2019/06/06 10:26:33 健康 燃脂
    为什么男士健身要练哑铃训练? 一副哑铃练编全身肌肉

    为什么男士健身要练哑铃训练? 一副哑铃练编全身肌肉

    哑铃是在男士健身训练中最常用、最有效、最方便的健身器械之一。因为它不受场地的限制,随时随地都能拿出来练上几下。很多健身圈的大神也指出,男士健身要练哑铃训练。是男士健身训练中常用来锻炼的法宝 。今天小编就来给大家分享下为什么男士健身要

    2019/06/01 14:49:04 健身 哑铃
    飞利浦天猫超级品牌日刷新历史销售佳绩 携手赋能未来营销新趋势

    飞利浦天猫超级品牌日刷新历史销售佳绩 携手赋能未来营销新趋势

    作为飞利浦集团与阿里巴巴集团签署战略合作备忘录后首个落地天猫的重点活动,2019飞利浦天猫超级品牌日迎来了里程碑式的数字:天猫超级品牌日当天品牌总成交量实现爆发式增长,相较于2017年超品日增长高达3倍。电动牙刷、电剃刀等爆款口碑产品热卖,仅当日总

    2019/05/28 14:14:18 飞利浦 明星 健康
    男士坚持跑步的好处 长期坚持跑步跑出健康跑出精彩

    男士坚持跑步的好处 长期坚持跑步跑出健康跑出精彩

    跑步做最方便有效的有氧运动之一,受到了运动爱好者的欢迎。对于他们来说,跑步不在乎时间和长短,在意的是跑步的时候的放飞自我。男士坚持跑步的好处很多,今天小编就和大家一起分享一下有关于男士坚持跑步的好处。

    2019/05/23 11:16:06 健康 跑步
    选去鸡皮肤最有效的药膏 原来最好的产品才是你的选择

    选去鸡皮肤最有效的药膏 原来最好的产品才是你的选择

    各位看官哥哥姐姐们大家好,天气已经渐渐转热了,夏天也如期而至的和我们见面了,你是否已经脱下长袖、长裤换上了短袖、裙子呢?估计有一部分皱皱眉头说,还没有,因为还没找到有效的方法把难看的鸡皮肤去掉呢,所以只能一次次错过秀胳膊秀腿的季节,面对这一

    2019/05/22 14:32:12 鸡皮肤 色素 健康

    24小时热文 换一换

    热辣美图
    董洁回应恋情 被曝出轨王大治后又传新恋情

    董洁回应新恋情亲密同行

    近日有营销号曝出董洁疑似有了新恋情,和一男子亲密同行共同返回家中,看样子应该是已经同居,而且董洁已经不是第一次被拍到和该男子的照片

    时尚理容泡妞技巧
    • 时尚的短发发型

      近两年男士的发型回归短发,而且呈现出越来越短的趋势,大家对发型的喜爱也回到了阳光帅气的硬汉造型,简单清爽的发型越来越得到大家的青睐。帅气的短发发型给人一种阳光利落的干净美,必竟现在已经不再是杀马特流行的年代了,太过于长的头发不仅有一种娘气的感觉还会让人觉的非常LOW。所以不要在犹豫了,快去选择一款短发发型吧,让它带给你一种帅破天际的魅力。

    • 拯救全脸的发型

      魅力是每个人都在追求的东西,但是我们却长着一张普通的脸怎么办呢?这时候就需要拯救脸型的帅气发型来坐镇了。发型对于人的作用,比服装和妆容更加重要。即使是天生丽质的明星,没有适合自己的帅气发型,也会分分钟从男神变路人的。所以发型可以说是塑造迷人魅力必不可少的法宝之一。

    • 秋冬发型

      生活在一个小奶狗横行的年代,长的嫩有错吗?没有!毕竟,丑,也要继续折腾。那么今天要给大家带来的就是最新的秋冬暖男发型。说到暖男啊,我们想到的都是韩剧里面的欧巴了,韩国的欧巴,迷惑了我们多少妹子!但是不得不说,他们的打扮经验还是很值得学习的。接下来我们就来看看最IN的秋冬暖男发型,换个发型或许就是让姑娘一秒爱上你的办法把。

    • 经典的徒手健身动作

      徒手健身要了解一下吗?我想对每一个女生来说都无法抗拒拥有完美肌肉的帅气型男。那么问题来了,作为一个男生,怎样才能拥有美好身材呢?对于现在忙碌的年轻男士来讲,可能上健身房坚持锻炼不太现实,那么今天咱们就试试徒手增肌健身方法吧。

    • 和女生聊天冷场怎么办

      怎么跟女生聊天,很多男生总是以错误的方式和女生聊天,自以为会得到女生的喜欢,殊不知这种聊天方式让女生爱不起来,那怎样聊天才能让女孩喜欢你?

    • 怎样跟女生聊天

      很多兄弟都有这样的疑问:怎样才能和妹子快速聊嗨?今天小编就来和大家分享一下,怎样跟女生聊天,问到你想知道的问题!

    • 和女生约会技巧

       和女生约会技巧都有哪些呢?要知道女生和你出来约会说明对你是有好感的,要不然和你约会干嘛?和女生约会的时候把握一些技巧,在女生心中的地位就会飙升!我们来看看和女生约会技巧!

    • 和女生表白

       女生就是喜欢口是心非,有时候明明也喜欢着你,可就是不愿意承认!当你和女生表白,被女生拒绝了要怎么办呢?转头就走还是继续看着对方尴尬?小编特地为各位勇敢的男生们准备了一些表白失败后处理的方法!

  • 7月1日起太原去北京将实现一站直达 全程仅需2小时27分 2019-07-17
  • 女性之声——全国妇联 2019-07-12
  • 沙特队所坐飞机起火 降落后全体队员安全抵达酒店 2019-07-10
  • 西安明德门遗址保护工程启动 将1∶1异地重现五门道城门明德门保护-要闻 2019-07-06
  • 蓝天下的河北—波光潋滟衡水湖 2019-07-06
  • 日本大阪北部地区6.1级地震 2019-06-27
  • 习近平宁夏考察第一天:长征永远在路上 2019-06-27
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-06-24
  • 世界最大级别集装箱船“宇宙号”交付 2019-06-23
  • 国务院部署实施蓝天保卫战三年计划 2019-06-19
  • 他帖子里的明理,就是要人们放弃自己的利益,一切顺从别人的指挥棒转 2019-06-19
  • 河南一矿企收33张罚单仍违法排污 有基层官员站台 2019-06-17
  • 十九大代表白玛央金:山乡明天更美好   2019-06-11
  • 我国道路货运行业从业人员超2100万 2019-06-04
  • “青城纵马” 2018呼和浩特马拉松7月8日纵情开跑 2019-06-01
  • 福建11选5软件 重庆时时彩开奖记录导出 新疆十一选五中奖助手 七乐彩走势图500期i 彩票合买推荐 天津十一选五销量如何 泳坛夺金规律 快乐扑克三 电子游艺真人平台 新疆11选511号下午推荐 组码玄机 三分彩网站平台 天津十一选五手机版 850通比牛牛怎么赢 网球王子之超神系统第八区