• 绿色宜居独山子—天山网 2019-07-21
  • 战略配售基金下周开售 多家银行代销任务定为300亿元 2019-07-21
  • 7月1日起太原去北京将实现一站直达 全程仅需2小时27分 2019-07-17
  • 女性之声——全国妇联 2019-07-12
  • 沙特队所坐飞机起火 降落后全体队员安全抵达酒店 2019-07-10
  • 西安明德门遗址保护工程启动 将1∶1异地重现五门道城门明德门保护-要闻 2019-07-06
  • 蓝天下的河北—波光潋滟衡水湖 2019-07-06
  • 日本大阪北部地区6.1级地震 2019-06-27
  • 习近平宁夏考察第一天:长征永远在路上 2019-06-27
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-06-24
  • 世界最大级别集装箱船“宇宙号”交付 2019-06-23
  • 国务院部署实施蓝天保卫战三年计划 2019-06-19
  • 他帖子里的明理,就是要人们放弃自己的利益,一切顺从别人的指挥棒转 2019-06-19
  • 河南一矿企收33张罚单仍违法排污 有基层官员站台 2019-06-17
  • 十九大代表白玛央金:山乡明天更美好   2019-06-11
  • 你好,欢迎来到男人窝时尚网精彩专题

    3d千禧试机号关注金码:为什么男士健身要练哑铃训练? 一副哑铃练编全身肌肉

    头像
    编辑:贰拾一
    2019-06-01 14:49:04  来源于:男人窝原创

    排列三和值走势图 www.nyxk.net   哑铃是在男士健身训练中最常用、最有效、最方便的健身器械之一。因为它不受场地的限制,随时随地都能拿出来练上几下。很多健身圈的大神也指出,男士健身要练哑铃训练。是男士健身训练中常用来锻炼的法宝 。今天小编就来给大家分享下为什么男士健身要练哑铃训练。

    健身

    健身

      1、哑铃训练可以促进肌肉平衡发展。哑铃能够集中锻炼各个部位的肌肉,也可以独立地练某个单部位,可以显著改善肌肉失衡的情况。因此哑铃训练相比于其他训练来说,拥有很大的优势。

    健身

    健身

      2、哑铃训练可以提高肌肉活性。有调查测试结果显示,在杠铃卧推、史密斯架卧推、哑铃卧推三个运动的训练者中分别选出20人,一个月后,每组的人员进行测试,结果他们的胸肌、肱二头肌和肱三头肌的肌肉活性是不一样的。哑铃卧推对肱三头肌的刺激有显著得优势,这说明哑铃训练可以提高肌肉活性。能很好的对肌肉纤维进行刺激。用哑铃也可以增加负重,比如哑铃深蹲,对臀腿的训练就产生很好的作用。

    健身

    健身

      3、哑铃训练安全,不容易受伤。相对来说,哑铃训练比杠铃训练更安全。杠铃深蹲和卧推训练是比较危险的。如果不能把握力量,很容易受伤。用哑铃训练的时候则可以不用考虑这一点。哑铃自由度更好,不容易受伤。并且,哑铃训练可以改善肌肉之间的不平衡,让受伤的可能性也变小了。

      为什么男士健身要练哑铃训练?有很多的好处,用哑铃进行训练,还可以让你在力量和围度上得到进步和改变。所以男士健身要练哑铃训练。

    标签: 健身哑铃
    相关阅读
    老少皆宜的健身训练方法 男士练好了可强身健体

    老少皆宜的健身训练方法 男士练好了可强身健体

    《倚天屠龙记》武当派祖师张三丰,自创太极拳,拳法出神入化。论武功境界,可称金庸原著所有出场人物第一人,甚至胜过《天龙八部》里那个武功超凡入圣的少林扫地僧。相关典籍介绍武当派祖师张三丰活了212岁,足以证明练习太极拳的功效。现在的广场上,成群结

    2019/05/16 10:43:21 健康 健身方法
    男人坚持健身的好处 多到让能让你明白健康的价值

    男人坚持健身的好处 多到让能让你明白健康的价值

    人没了健康,就什么事情也白搭了。法国著名思想家蒙田说过:“健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳动、财富,甚至付出生命的东西”。人类为了获得健康,愿意付出一切。而男人坚持健身的好处之一,就是获得健康。所以今天

    2019/05/09 11:19:53 健康 健身
    如何快速成为肌肉男?决定你成为肌肉男的两大重要因素

    如何快速成为肌肉男?决定你成为肌肉男的两大重要因素

    健身房这几年的生意异?;鹑?,各种器械上的男士们都想着如何快速成为肌肉男,因为肌肉男可以给人一种无与伦比的安全感。今天小编就和大家一起来探讨下如何快速成为肌肉男这个话题。

    2019/05/08 10:58:17 健康 健身 增肌
    男士应该如何锻炼才能有效改变身体亚健康的状态

    男士应该如何锻炼才能有效改变身体亚健康的状态

    现今社会,大部分男士都承担着来自工作和生活的双重压力,导致至于很多男性朋友的身体处于亚健康的状态。越来越多人为了改变这种身体亚健康的状态??剂俗约旱慕∩碇?。那男士应该如何锻炼呢?什么样的锻炼方式能让自己的身体得到快速的恢复呢?今天我们就

    2019/05/06 11:34:29 健康 男士锻炼
    不花钱的家庭健身动作 让你轻松变型男

    不花钱的家庭健身动作 让你轻松变型男

    很多男士想要有好身材,想要八块腹肌,大长腿和翘臀。想去健身房健身,但是又不想花钱,所以放弃去健身房。也有很多人上班忙,觉得去健身房的路上花时间,所以放弃去健身房。不要着急,小编在这里推荐几个不花钱的家庭健身动作,在家可以练,又不花钱,花的时

    2019/04/08 14:42:24 健康
    超简单男士健身方法分享 不用去健身房就可随时健身

    超简单男士健身方法分享 不用去健身房就可随时健身

    随着健身的普及,健身房遍布了城市的各个角落,各种健身场所也越来越受年轻人的追捧,很多男士开始了健身,但是却不知道该怎么正确的健身。超简单的男士健身方法分享,让你不用去健身房就可以随时随地的锻炼身体!

    2019/05/02 14:07:18 分享 男士 简单
    适合男人的健身器材 健身时最好选择什么健身器材

    适合男人的健身器材 健身时最好选择什么健身器材

    健身已经成为时下最流行的一项活动,健身不仅能够消耗热量控制体重,还能塑造身影让线条变得美观。尤其对于男人而言,健身更是不可少的。那么适合男人的健身器材有哪些?平时健身又该如何选择?

    2019/02/27 11:56:21 男人 健身器材
    男士健身必练动作 让你拥有强健下肢还能有效促睾成为真男人

    男士健身必练动作 让你拥有强健下肢还能有效促睾成为真男人

    健身好处多多,对于男人而言练腿可以有效增肌还能防止衰老,让全身的平衡感更强更稳健。除了外形上的好处,男士练腿还能够促进 睾酮素水平,从内部上让男人更自信,那么男士练习下肢的方法有哪些?这些男士健身必练动作一定要学会!

    2019/02/18 18:04:13 健身 健康
    男性健身的注意事项有什么 关于男士健身的疑问解答

    男性健身的注意事项有什么 关于男士健身的疑问解答

    减肥减脂健身已经成了当下最受欢迎的休闲方式,现代人更加注重对身材的管理,为了保持自己的身材通过锻炼可以得到完美身形。那么男性健身的注意事项有什么?关于男士健身的疑问为你解答清楚!

    2019/02/14 14:05:54 男性 健身 注意
    男士健身要注意什么?三个细节有助于增长肌肉成为型男

    男士健身要注意什么?三个细节有助于增长肌肉成为型男

    男士健身要注意什么。想要成为肌肉型男不是件容易的事,很多男士在健身中存在误区,以至于会出现事倍功半的效果。很多朋友都有过健身的经历,然而能够坚持下来的并不多,或者达到想要的增肌效果很难。男士健身要注意什么?三个细节有助于你的肌肉增长!

    2019/01/30 10:08:42 男士 健身 注意

    24小时热文 换一换

    热辣美图
    董洁回应恋情 被曝出轨王大治后又传新恋情

    董洁回应新恋情亲密同行

    近日有营销号曝出董洁疑似有了新恋情,和一男子亲密同行共同返回家中,看样子应该是已经同居,而且董洁已经不是第一次被拍到和该男子的照片

    时尚理容泡妞技巧
    • 时尚的短发发型

      近两年男士的发型回归短发,而且呈现出越来越短的趋势,大家对发型的喜爱也回到了阳光帅气的硬汉造型,简单清爽的发型越来越得到大家的青睐。帅气的短发发型给人一种阳光利落的干净美,必竟现在已经不再是杀马特流行的年代了,太过于长的头发不仅有一种娘气的感觉还会让人觉的非常LOW。所以不要在犹豫了,快去选择一款短发发型吧,让它带给你一种帅破天际的魅力。

    • 拯救全脸的发型

      魅力是每个人都在追求的东西,但是我们却长着一张普通的脸怎么办呢?这时候就需要拯救脸型的帅气发型来坐镇了。发型对于人的作用,比服装和妆容更加重要。即使是天生丽质的明星,没有适合自己的帅气发型,也会分分钟从男神变路人的。所以发型可以说是塑造迷人魅力必不可少的法宝之一。

    • 秋冬发型

      生活在一个小奶狗横行的年代,长的嫩有错吗?没有!毕竟,丑,也要继续折腾。那么今天要给大家带来的就是最新的秋冬暖男发型。说到暖男啊,我们想到的都是韩剧里面的欧巴了,韩国的欧巴,迷惑了我们多少妹子!但是不得不说,他们的打扮经验还是很值得学习的。接下来我们就来看看最IN的秋冬暖男发型,换个发型或许就是让姑娘一秒爱上你的办法把。

    • 经典的徒手健身动作

      徒手健身要了解一下吗?我想对每一个女生来说都无法抗拒拥有完美肌肉的帅气型男。那么问题来了,作为一个男生,怎样才能拥有美好身材呢?对于现在忙碌的年轻男士来讲,可能上健身房坚持锻炼不太现实,那么今天咱们就试试徒手增肌健身方法吧。

    • 和女生聊天冷场怎么办

      怎么跟女生聊天,很多男生总是以错误的方式和女生聊天,自以为会得到女生的喜欢,殊不知这种聊天方式让女生爱不起来,那怎样聊天才能让女孩喜欢你?

    • 怎样跟女生聊天

      很多兄弟都有这样的疑问:怎样才能和妹子快速聊嗨?今天小编就来和大家分享一下,怎样跟女生聊天,问到你想知道的问题!

    • 和女生约会技巧

       和女生约会技巧都有哪些呢?要知道女生和你出来约会说明对你是有好感的,要不然和你约会干嘛?和女生约会的时候把握一些技巧,在女生心中的地位就会飙升!我们来看看和女生约会技巧!

    • 和女生表白

       女生就是喜欢口是心非,有时候明明也喜欢着你,可就是不愿意承认!当你和女生表白,被女生拒绝了要怎么办呢?转头就走还是继续看着对方尴尬?小编特地为各位勇敢的男生们准备了一些表白失败后处理的方法!

  • 绿色宜居独山子—天山网 2019-07-21
  • 战略配售基金下周开售 多家银行代销任务定为300亿元 2019-07-21
  • 7月1日起太原去北京将实现一站直达 全程仅需2小时27分 2019-07-17
  • 女性之声——全国妇联 2019-07-12
  • 沙特队所坐飞机起火 降落后全体队员安全抵达酒店 2019-07-10
  • 西安明德门遗址保护工程启动 将1∶1异地重现五门道城门明德门保护-要闻 2019-07-06
  • 蓝天下的河北—波光潋滟衡水湖 2019-07-06
  • 日本大阪北部地区6.1级地震 2019-06-27
  • 习近平宁夏考察第一天:长征永远在路上 2019-06-27
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-06-24
  • 世界最大级别集装箱船“宇宙号”交付 2019-06-23
  • 国务院部署实施蓝天保卫战三年计划 2019-06-19
  • 他帖子里的明理,就是要人们放弃自己的利益,一切顺从别人的指挥棒转 2019-06-19
  • 河南一矿企收33张罚单仍违法排污 有基层官员站台 2019-06-17
  • 十九大代表白玛央金:山乡明天更美好   2019-06-11
  • 新加坡快乐8是什么意思 黑龙江十一选五任选三数据遗漏 17108双色球分析 3d走势图福彩3d走势图表 永凡通比牛牛技巧 网球比分直播软件 加拿大快乐8开奖同步 老快3下载了 篮球比分球比分 江苏11选5历史遗漏数据 安徽十一选五怎么玩 11选5彩票软件下载 北京pk10冠亚和值口诀 炸金花的概率 足球比分直播网